Earth Hour 2014

Jag och Kotten <3

Tulpaner från Far <3

Smörjmedel

Behövde fylla på lite "smorning" här hemma då alla burkar och tuber var tomma :-o !!! Klarar mig inte utan smörj... 
 
Nylanseringspris på denna, som jag ska testa. Även om jag har några år kvar till 50.


Schysst pris på detta serum också. Najs.


En ögonkräm behövde jag också, och eftersom jag älskar att handla på REA så blev det en sån här denna gång.

Få se hur de känns allihop. Paketet med godsakerna kom igår.
Jag som annars är en L'Oreal-tjej var inte så imponerad av det jag köpte sist.
Dags att testa något annat. 

Nu är Kotten på Bowlingkalas och snart ska jag skjutsa Trollet på mellanstadiedisco. Ikväll är jag Taxichaffis m a o. God afton!

Träningsvärken

...from hell! Cardio Core tog inte bara på Core utan även på benen. 

Annars så har det varit Ungdomens vinterspel här i kommunen idag. Strålande sol och kommunens mellanstadiebarn åkte ett skidlopp. Trollet kom hem väldigt glad och nöjd, med en liten pokal i näven. Hon kom 10:a av tjejerna i årskurs 4. Bra jobbat av en som inte har åkt mer än 4 ggr denna säsong. 

I kören övar vi vårsångerna som vi ska sjunga på Valborgsmässoafton. Känns att våren är på väg och i helgen ställer vi dessutom fram klockan! 

CardioCore mm

Tisdag: 30 min CardioCore
Onsdag: 3 km löpning, 17:45 min, 30 min gym

bestående av biceps/triceps 3 x 10, 4 övningar rygg/axlar 3 x 10, mage raka/sidor 3 x 10.

CardioCore var ett kort och effektivt pass. Gillar det.

Träningen inför Vårruset 2014 är igång. Skönt!

Skidlopp - check!

I början av året satte jag upp ett mål och tummade med en kollega på att jag under vintersäsongen 2013/2014 skulle delta i ett skidlopp, minst 5 km. Det målet uppfyllde jag i söndags. Jag och sambon åkte, som jag nämnde i förra inlägget, ett trevligt lopp i en av Norrbottens älvdalar. Fantastiskt roligt och trevlig. Fick mersmak! Fascineras så av dessa eldsjälar i idrottsföreningarna i byarna runt om här i länet! De kämpar för att hålla föreningarna vid liv och jobbar stenhårt för att bygdens vuxna, ungdomar och barn ska erbjudas tillfällen till träning och friluftsliv. Vilket otroligt viktigt jobb de gör! 


Har även hunnit vara på en minishoppingrunda för att inhandla mig ett par nya längdåkningsstavar. Mina gamla var för korta... Det blev även lite smått och gott till mig och tjejerna. 

Till mamma:

  

Till Kotten:


   
Till Trollet:



Denna köpte hon själv:






Ja, jag glömde väl inte att säga att det var rea på vissa av grejerna? ;)

Skidåkning

Vi fick mer snö i torsdags och fredags och det blåste nytt liv i skidsäsongen.

Strålande sol på lördag morgon, så jag och sambon spände på oss längdskidorna och åkte en trevlig runda på 10 km. Förutom kladdföret så var det underbart!!

På söndag deltog vi tillsammans med vänner/kollegor i ett litet motionslopp på 6 km i en av älvdalarna här i norr. Trevligt, trevligt! 

Det är ett lopp som jag gärna åker igen, gärna då sträckan 24 km. Om jag får en bra säsong dvs, och inte som i år då det varit på tok för mycket is och för lite snö!

Ryggont

Har drabbats av något som jag länge varit förskonad från: ryggont. Sist jag hade ont i ländryggen var i samband med graviditet och småbarnsåren med många lyft och mycket släpande...
Men, men, det sägs att det är viktigt att röra sig när man har ont i ryggen.
Därför tog jag två Alvedon och begav mig till gymmet.
Försiktig löpning i intervaller 1 min lugnt/2 min medel i 3 km (21 min)
Ben 3 övningar i set om 3 x 10
Övre rygg 2 övningar, 3 x 10
Mage raka 3 x 10, sidorna 3 x 10
Få se hur ont jag får efter detta eller om det blir bättre, eller åtminstone inte förvärrar ryggontet.

Jubelsången

Kalixtjejen Isabella Karlsson skrev en dikt, en hyllning till livet och vår hembygd i Norrbotten. 

Stefan Nilsson, känd tonsättare och filmmusikskapare, också från vår trakt, tonsatte dikten och här är resultatet. Tillsammans med vidunderligt vackra bilder från bygden så framkallar musiken, texten och sången ståpäls från första till sista strofen. 

Att jag är lyckligt lottad som får leva i Norrbotten!

Trött

God morgon? Nja...

Gospelmåndag

Måndag = Gospel = Sångglädje!

Jag gillar mina måndagar nuförtiden.

Vi är ett sånt härligt gospelgäng.

Alla är så snälla, glada, roliga, uppmuntrande, jordnära, varma, och ingen som sätter sig på höga hästar eller trycker ner andra. Tvärtom, vi lyfter varandra.

Jag känner att det börjar hända grejer, hårt åtspända skruvar börjar lossna lite. Men bara lite... Jag har lång väg kvar till jag är fri från spärrarna som hållit mig i ett skruvstäd i många, många år.

Joggingpremiär

Rekordtidig joggingpremiär ute för mig. Tiden är ur led och klimatet helt uppfuckat; Skidsäsongen slut, snön smälter, bara fläckar på gräsmattorna i Norrbotten i mitten av mars... Det känns deppigt, men det är bara att göra det bästa av situationen. Därför gick jag och köpte mig nya joggingskor idag. Mina gamla trotjänare har liksom tappat dämpningen. Jag har varit nöjd med dem, särskilt på elljusspåret med mjukt underlag. Då jag ofta, särskilt nu då säsongen börjar tidigt, springer på asfalt på strandpromenaden, så valde jag en sko med bättre pronationsstöd och dämpning, även framtill i skon. Jag håller mig till Asics, men nu heter modellen Gel Cayano W20.
Vart så inspirerad att jag var tvungen att bege mig ut på en provrunda idag.

Det blev lite intervallträning:
5 min uppvärmning
6 ggr 4 min jogga medel/1 min gång
10 min nedvarvning
6 km

Nu är jag ganska mör... Men skorna var sköna, fantastisk dämpning! Få se hur det känns benhinnor och annat om nån dag. Hoppas det känns bra för mina nya vänner var inte billiga. Dessutom köpte jag nya fotbollsdojjor till Trollet. Svettigt! Som tur var, var de på rea och så hade jag 50 kr i bonus på Team Sportia.

Nu vi redo för vårens träning :-)

Asics Gel Cayano W20

Adidas Davicto V TRX HG J

Sportlovet som var

www.leviholidays.com

Rekommenderar starkt!

Har haft fyra härliga dagar i Levi, Finska Lappland, med min familj och goda vänner. Slalom varje dag. God mat, god dryck, bastu, bowling, sällskapsspel, många goda skratt, mys framför brasan osv... 

Behövde verkligen denna semester och detta avbräck i vardagen. 

Bara det att få vara med mina barn och min sambo, mmmm så gott det gör för själen <3 <3 <3

Funderar ni på Levi så kan jag rekommendera stugorna/husen vi bodde i. Perfekt för barnfamiljer som inte är ute efter hålligång. Nära till liften (800 m) och till längdåkningsspåren (500 m). Lugnt och fridfullt stugområde i tallskogen. Bekvämt boende, ja rentav lyxigt faktiskt! Alla bekvämligheter finnes. 2-3 km med bil till centrum, men det går skidbussar och taxi om man inte kan köra...

Surfa in på Levi Holidays hemsida här ovan och kolla in själva!